Cerchi un modo sicuro e semplice per imparare a dire no quando serve?

“Puoi fare questo lavoro per me?”

“Mi presti la tua casa al mare per questo weekend?” 

“Ci pensi tu ad organizzare la festa di compleanno per Giorgio?”

Tutti i giorni devi affrontare richieste di ogni tipo, in famiglia, sul lavoro, da amici e parenti. Per molti di noi (….purtroppo non per tutti!  🙁 ) aiutare gli altri è una bella soddisfazione e ci fa sentire meglio.

L’importante però è sapersi difendere da chi se ne vuole approfittare.

Soprattutto è importante che tu mantenga sempre il tempo da dedicare ai tuoi piaceri e necessità. Se non fai questo, prima o poi ti sentirai frustrato.

Tutti sappiamo che se dicessimo “no” al momento giusto, staremmo meglio.

Una piccola parola, “NO”, ci risolverebbe molti problemi della vita. Eppure, spesso abbiamo difficoltà a pronunciarla in faccia ad un’altra persona!

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Perché è difficile dire di no?

Prima di ogni altra cosa, devi capire perché per te è difficile dire di no. Se capisci le cause di questa tua difficoltà è più facile per te lavorare per rimuoverle e per avere l’atteggiamento mentale giusto.

Tutti noi abbiamo bisogno degli altri: siamo animali che vivono in branco. Tutto quello che siamo oggi e abbiamo appreso nel tempo lo dobbiamo a qualcun altro.

In tutta la nostra vita siamo costantemente immersi in una continua relazione con i nostri simili. Prima i nostri genitori e gli altri membri della famiglia di origine, poi i compagni di scuola, poi ancora gli amici e i primi amori, poi i colleghi di lavoro e la famiglia che ci siamo costruiti, fino ad arrivare all’intero sistema sociale in cui viviamo.

Attraverso il rapporto con gli altri formiamo la nostra personalità, la nostra scala di valori e le nostre abitudini.

imparare a dire di noSiamo come gocce dell’oceano: se stiamo insieme siamo oceano impetuoso e vivo; se siamo in solitudine sullo scoglio ci secchiamo al sole.

Proprio per questa necessità vitale del rapporto con il prossimo, dire di no può crearti delle difficoltà. Se poi tendenzialmente hai un carattere passivo, le cose si complicano ulteriormente.

Ecco le CAUSE FONDAMENTALI della difficoltà a dire di no agli altri:

A. l’istinto umano di aiutare chi ha più bisogno;

B. la sana intenzione di non deludere gli altri quando si aspettano qualcosa da te;

C. il timore di compromettere la tua relazione con l’altro, di farlo arrabbiare o di offenderlo;

D. il timore di apparire scortese o maleducato e, di conseguenza, di fare una brutta figura;

E. il timore di scatenare conflitti e discussioni perché il richiedente potrebbe insistere oltre misura;

F. il timore di perdere un’opportunità che forse non si presenterà più.

Rifletti e prendi nota delle cause alla difficoltà a dire di no che più ti riguardano, quelle dove ti ci rivedi.

Prova a rispondere alla domanda: “Tra quelle elencate sopra, quali sono le cause principali della tua difficoltà a dire di no?”

Dire di no è perfettamente accettabile. Non è PURO egoismo, ma è SANO egoismo. Indispensabile per la tua felicità e il tuo successo!

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Se impari a spiegare in modo chiaro e diretto le tue ragioni e se l’altra persona è onesta con te, capirà sicuramente il tuo rifiuto.  Se non lo dovesse capire, ci sono due possibili ragioni:

1. tu non ti sei espresso nel modo migliore,

2. l’altro non è onesto con te perché ti pretende o non ti capisce o, peggio ancora, non ti rispetta (cosa pensi di una persona così?).

Dire di no va bene, fa parte del normale corso della vita. Non preoccuparti di dire di no, preoccupati però di farlo in modo giusto e rispettoso.

Cosa fare per imparare a dire no senza sentirsi in colpa?

cover direno2Tutto quello che devi fare è scaricare subito il mentalbook

“Cosa Fare Quando

Vuoi Dire Di No

Senza Sentirti

In Colpa”

In questo mentalbook trovi tecniche e stratagemmi che ti permettono di imparare a dire no a chi lo merita, nel momento e nel modo giusto, guadagnando tempo per te e godendoti una vita più tranquilla e soddisfacente.   

Niente paura! Ti aiutiamo noi ad imparare a dire di no, quando è il caso, con grazia e autorevolezza. Perché “buone recinzioni fanno buoni vicini.

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Fabiola Sacramati & Paolo Sciamanna

 

Per le immagini ringraziamo CREDITS